إذا كنت تعذب جسمك بكل أنواع القيود الغذائية لفترة طويلة ، فلماذا لا تحاول إنقاص الوزن باتباع حمية النبيذ؟ فقط خمسة أيام من الصيام ، مع إشراقها ب...
Read Moreليس سراً أنه من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج إلى تناول طعام أقل وإنفاق أكبر قدر ممكن من الطاقة. لتصبح أكثر رشاقة ، يمكنك تقييد نفسك في التغذية (تناول...
Read Moreيعتقد معظم الأشخاص الذين يفقدون الوزن أن النظام الغذائي يكفي لخصر مثالي. ولكن حتى بعد اتباع نظام غذائي ، يمكن أن تظل عضلات البطن مترهلة. تمرين و...
Read Moreلا يوجد تقسيم واضح بين التمارين الهوائية (القلب) واللاهوائية (القوة). على سبيل المثال ، يربط العديد من الأشخاص بين رفع البار بالقوة والجري بأمرا...
Read Moreعدد كبير من النساء يحاولن التخلص من الوزن الزائد ، ويستخدمن طرقًا مختلفة. في أغلب الأحيان يكون الاختيار على الوجبات الغذائية. مجموعة متنوعة من ه...
Read Moreتعد التغذية بعد التمرين جزءًا أساسيًا من بناء جسمك. تهدر التمارين كمية كبيرة من السعرات الحرارية عن طريق تكسير البروتينات والكربوهيدرات. لذلك ، ...
Read Moreالنظام الغذائي للرياضيين هو الجزء الثاني المهم في نظام ما بعد التمرين. من خلال تنظيم تكوين النظام الغذائي يكتسب محترفو الرياضة واللياقة البدنية ...
Read Moreيختار الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الرياضة بشكل متزايد لفقدان الوزن ، ويستمعون إلى الرأي القائل بأن النشاط البدني أكثر فعالية من الوجبات ...
Read Moreمنتجات الذاكرة ضرورية في بعض الأحيان. بالنسبة للتلاميذ والطلاب ، فهي مهمة خلال فترة الامتحانات والجلسات ، وللأشخاص الناضجين - لتحسين نشاط الدماغ...
Read Moreتشريح الجسد الأنثوي هو أن الدهون تترسب في البطن والفخذين والأرداف. تحاول النساء حل هذه المشكلة بالوجبات الغذائية وتمارين القوة المرهقة ، ولكن هن...
Read Moreفقر الدم هو حالة مرضية تتميز بانخفاض مستوى كريات الدم الحمراء و / أو الهيموجلوبين في الدم. يتضمن مجمع العلاج بالضرورة تصحيح النظام الغذائي. يتم ...
Read Moreعلى الرغم من قولهم إن الأطباء قد طوروا نظامًا غذائيًا طبيًا لفقدان الوزن ، إلا أنه من الصعب تصديق ذلك عند النظر إلى النظام الغذائي. تعتمد معظم ا...
Read Moreتحتاج النساء إلى تدريب القوة لتغيير تكوين الجسم لصالح العضلات بدلاً من الدهون. إن تحقيق 35٪ من الكتلة العضلية مهم لصحة المرأة. محتوى المقالة...
Read Moreالمظهر الجميل في أي لباس هو حلم كل امرأة. ولكن ماذا لو لم تمنح الطبيعة شخصية مثالية؟ ربما سيساعد جراح التجميل فقط في تحديد حجم تمثال نصفي ، ولكن...
Read Moreاليوم ، كثير من الرجال والنساء مغرمون بالتغذية السليمة والمتوازنة. هذا هو أحد العناصر الأساسية لنمط الحياة الصحي بشكل عام ، إلى جانب الحفاظ على ...
Read Moreغالبًا ما ينتج التهاب العصب الوركي (عرق النسا) عن الضغط. كما تعلم ، يصاحب المرض متلازمة ألم قوية جدًا. في كثير من الأحيان ، يحدث القرص ، وبالتال...
Read More12321 يعتني الكثير من الناس بمظهرهم ويسعون جاهدين ليكونوا نحيفين وجميلين وجذاب. بالطبع ، أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي من خلال التغذية السليمة والت...
Read Moreيعتبر الشعير اللؤلؤي من أكثر المنتجات المفيدة ، وفي الوقت نفسه ، المنتجات غير المحببة التي يعرفها الإنسان فقط. إنه غير فاتح للشهية في المظهر وقو...
Read Moreيزعم العديد من الرياضيين والمدربين أن الموسيقى لتدريب القوة لها أهمية خاصة ، لأنها لا تبعث على البهجة فحسب ، بل إنها أيضًا حافز رائع لمزيد من ال...
Read Moreهل يمكنك ضخ ما لديك بسرعة؟ يسأل عملاء الصالة الرياضية عن هذا الأمر ، في افتتاح موسم الربيع ، مما يعني الحصول على جسم عضلي مريح. الحقيقة هي: أولا...
Read More