رياضة وصحة, 2021
حمية النبيذ: القواعد والنظام الغذائي
إذا كنت تعذب جسمك بكل أنواع القيود الغذائية لفترة طويلة ، فلماذا لا تحاول إنقاص الوزن باتباع حمية النبيذ؟ فقط خمسة أيام من الصيام ، مع إشراقها ب...
Read More
وجبات إنقاص الوزن قبل وبعد تمارين الكارديو
ليس سراً أنه من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج إلى تناول طعام أقل وإنفاق أكبر قدر ممكن من الطاقة. لتصبح أكثر رشاقة ، يمكنك تقييد نفسك في التغذية (تناول...
Read More
كيفية سحب المعدة من أجل إنقاص الوزن: أسرار التمرين
يعتقد معظم الأشخاص الذين يفقدون الوزن أن النظام الغذائي يكفي لخصر مثالي. ولكن حتى بعد اتباع نظام غذائي ، يمكن أن تظل عضلات البطن مترهلة. تمرين و...
Read More
ميزات الحصص والفوائد التي تعود على الجسم من التمارين الهوائية
لا يوجد تقسيم واضح بين التمارين الهوائية (القلب) واللاهوائية (القوة). على سبيل المثال ، يربط العديد من الأشخاص بين رفع البار بالقوة والجري بأمرا...
Read More
النظام الغذائي الخارق لفقدان الوزن: القواعد وقائمة العينات والنتائج وموانع الاستعمال
عدد كبير من النساء يحاولن التخلص من الوزن الزائد ، ويستخدمن طرقًا مختلفة. في أغلب الأحيان يكون الاختيار على الوجبات الغذائية. مجموعة متنوعة من ه...
Read More
التغذية بعد التمرين
تعد التغذية بعد التمرين جزءًا أساسيًا من بناء جسمك. تهدر التمارين كمية كبيرة من السعرات الحرارية عن طريق تكسير البروتينات والكربوهيدرات. لذلك ، ...
Read More
رجيم البروتين للرياضيين: سر تضخم العضلات والنحافة
النظام الغذائي للرياضيين هو الجزء الثاني المهم في نظام ما بعد التمرين. من خلال تنظيم تكوين النظام الغذائي يكتسب محترفو الرياضة واللياقة البدنية ...
Read More
الرياضة لإنقاص الوزن: أسرار الاختيار والنتائج السريعة
يختار الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الرياضة بشكل متزايد لفقدان الوزن ، ويستمعون إلى الرأي القائل بأن النشاط البدني أكثر فعالية من الوجبات ...
Read More
ما هي الأطعمة التي تحسن ذاكرتنا؟
منتجات الذاكرة ضرورية في بعض الأحيان. بالنسبة للتلاميذ والطلاب ، فهي مهمة خلال فترة الامتحانات والجلسات ، وللأشخاص الناضجين - لتحسين نشاط الدماغ...
Read More
كيف تفعل القرفصاء لانقاص الوزن
تشريح الجسد الأنثوي هو أن الدهون تترسب في البطن والفخذين والأرداف. تحاول النساء حل هذه المشكلة بالوجبات الغذائية وتمارين القوة المرهقة ، ولكن هن...
Read More
النظام الغذائي لفقر الدم: التغذية للأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والكبار
فقر الدم هو حالة مرضية تتميز بانخفاض مستوى كريات الدم الحمراء و / أو الهيموجلوبين في الدم. يتضمن مجمع العلاج بالضرورة تصحيح النظام الغذائي. يتم ...
Read More
النظام الغذائي الطبي: إنقاص الوزن بشكل صحيح
على الرغم من قولهم إن الأطباء قد طوروا نظامًا غذائيًا طبيًا لفقدان الوزن ، إلا أنه من الصعب تصديق ذلك عند النظر إلى النظام الغذائي. تعتمد معظم ا...
Read More
تدريب القوة للمرأة: برنامج التمرين والتغذية
تحتاج النساء إلى تدريب القوة لتغيير تكوين الجسم لصالح العضلات بدلاً من الدهون. إن تحقيق 35٪ من الكتلة العضلية مهم لصحة المرأة. محتوى المقالة...
Read More
كيف تضخ مؤخرتك بسرعة وسهولة؟
المظهر الجميل في أي لباس هو حلم كل امرأة. ولكن ماذا لو لم تمنح الطبيعة شخصية مثالية؟ ربما سيساعد جراح التجميل فقط في تحديد حجم تمثال نصفي ، ولكن...
Read More
كم من الوقت يستغرق هضم الأطعمة في الجسم؟
اليوم ، كثير من الرجال والنساء مغرمون بالتغذية السليمة والمتوازنة. هذا هو أحد العناصر الأساسية لنمط الحياة الصحي بشكل عام ، إلى جانب الحفاظ على ...
Read More
تمارين الاسترخاء وتدريب الأثقال أثناء الضغط على العصب الوركي
غالبًا ما ينتج التهاب العصب الوركي (عرق النسا) عن الضغط. كما تعلم ، يصاحب المرض متلازمة ألم قوية جدًا. في كثير من الأحيان ، يحدث القرص ، وبالتال...
Read More
هل الوجبات الغذائية لمدة أسبوعين فعالة؟
12321 يعتني الكثير من الناس بمظهرهم ويسعون جاهدين ليكونوا نحيفين وجميلين وجذاب. بالطبع ، أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي من خلال التغذية السليمة والت...
Read More
رجيم الشعير اللؤلؤي لمدة 7 أيام
يعتبر الشعير اللؤلؤي من أكثر المنتجات المفيدة ، وفي الوقت نفسه ، المنتجات غير المحببة التي يعرفها الإنسان فقط. إنه غير فاتح للشهية في المظهر وقو...
Read More
كيف تختار الموسيقى لتدريب القوة؟
يزعم العديد من الرياضيين والمدربين أن الموسيقى لتدريب القوة لها أهمية خاصة ، لأنها لا تبعث على البهجة فحسب ، بل إنها أيضًا حافز رائع لمزيد من ال...
Read More
كيفية البناء في 3 أشهر: نصائح لنمو القاعدة والعضلات
هل يمكنك ضخ ما لديك بسرعة؟ يسأل عملاء الصالة الرياضية عن هذا الأمر ، في افتتاح موسم الربيع ، مما يعني الحصول على جسم عضلي مريح. الحقيقة هي: أولا...
Read More
