اسرار تناول الشاي الاخضر للحصول علي بطن مسطحة وحرق الدهون بسرعة

رجيم الشاي: السر في فقدان الوزن السريع

يعد فقدان الوزن موضوعًا مؤلمًا لمعظم الناس. يسعى بعض المواطنين للتخلص من الكيلوجرامات المكروهة فقط لكي يظهروا بمظهر أكثر جاذبية ومثل الجنس الآخر ، والبعض الآخر يفقد الوزن من أجل صحتهم بعد كل شيء ، من الواضح للجميع أن الترسبات الزائدة تؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة وتدهور في نوعية الحياة.

رجيم الشاي: السر في فقدان الوزن السريع

بالتأكيد ، فإن النهج الأكثر صحة وعقلانية لفقدان الوزن هو استشارة اختصاصي تغذية ، ووضع برنامج غذائي فردي ، وزيارة صالة الألعاب الرياضية ، حيث ستُعقد الدروس تحت إشراف مدرب متمرس.

لكن للأسف ، هذا النهج لفقدان الوزن غير متاح للجميع: البعض لا يستطيع دفع المال مقابل التدريب الفردي والنظام الغذائي ، والبعض الآخر لا يريد أن يزعج نفسه ويبحث عن طريقة بسيطة وسريعة للتخلص من الدهون هذا هو السبب في أن المزيد والمزيد من الناس يلجأون إلى نظام غذائي سريع ، مصمم لمدة 2-3 أيام فقط ويعدون ببساطة بفقدان الوزن بشكل رائع في مثل هذا الوقت القصير يعد نظام الشاي الغذائي أحد خيارات فقدان الوزن السريعة ، وهذا ما سيتم مناقشته اليوم.

حمية الشاي: القواعد الأساسية

إذا كنت تبحث في الإنترنت عن مراجعات حول هذه الطريقة لفقدان الوزن ، فمعظمها إيجابية ، ويؤيد خبراء التغذية استخدام الشاي لفقدان الوزن. صحيح ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى أي نظام غذائي ، بما في ذلك الشاي.

يطلق العديد من الخبراء في مجال إنقاص الوزن على الشاي منتجًا فريدًا نظرًا لحقيقة أن المشروب يخفف تمامًا من الشعور بالجوع ، بينما لا يحتوي على أي سعرات حرارية (بشرط عدم تناوله مع قضمة من الكعك ، دون إضافة السكر والمحليات الأخرى). ص>

بالطبع ، لكي يكون المشروب مفيدًا ويساعد على إنقاص الوزن ، من المهم اختيار المشروب الذي سيساعد في تحقيق الهدف من بين مجموعة متنوعة.

لذلك ، يُنصح الأشخاص الذين سيتخلصون من الوزن الزائد بمساعدة الشاي بإعطاء الأفضلية للأصناف التالية:

رجيم الشاي: السر في فقدان الوزن السريع
  • أخضر ، وليس معبأ ، لكن ورقة ؛
  • باللون الأحمر ، على سبيل المثال frame ؛
  • أبيض ، ويسمى أولونج ؛
  • يمكنك الانتباه إلى المستحضرات العشبية ، والمشروبات مع إضافة قطع التوت ، وكذلك الشاي العطري ذو الأساس الأسود. الشيء الرئيسي هو أنها خالية من النكهات ، ولكن مع إضافة المكونات الطبيعية: الزهور ، والفواكه ، والتوت ، إلخ.

من الأفضل رفض أكياس الشاي ، والشاي الأسود القوي جدًا ، وكذلك المشروبات التي تحتوي على نكهات وأصباغ. أفضل خيار لمن سيخسر وزنه هو الشاي الأخضر.

خيارات النظام الغذائي للشاي لفقدان الوزن

نظرًا لوجود العديد من الخيارات لفقدان الوزن بمساعدة مشروب ، يمكن للجميعخذ لنفسه الشخص الذي يحب أكثر:

رجيم الشاي: السر في فقدان الوزن السريع
  • شرب الشاي بدلاً من الوجبة الأخيرة. هناك رأي مفاده أن النماذج بهذه الطريقة تدعم نفسها في حالة جيدة. لفقدان الوزن ، سوف تحتاج إلى تناول وجبة فطور دسمة ، واختيار الأطعمة الصحية لوجبتك الأولى: العصيدة ، الموسلي ، البيض المخفوق ، إلخ. بالنسبة للغداء ، يوصى بعدم المرور والاستهلاك ، على سبيل المثال ، الحساء الخفيف واللحوم المخبوزة والسلطة. في حالة الجوع الشديد ، يمكنك تناول وجبة خفيفة مع منتجات الألبان المخمرة وبعض أنواع الفاكهة. سيتم استبدال العشاء مع هذا فقدان الوزن بكوب من الشاي بدون سكر وعسل وحليب وإضافات أخرى. يمكن اتباع هذا النظام الغذائي حتى الوصول إلى الوزن المطلوب ؛
  • رجيم الشاي لمدة 2-3 أيام. باستخدام هذا الأسلوب ، ستحصل على الشاي كنظام غذائي ، أي يمكنك تناول مع مشروب فقط. بالطبع ، هذا الخيار صعب للغاية ، لكنه يعطي نتائج جيدة ويساعد على التفريغ قبل الاحتفال. أولئك الذين يجدون صعوبة في تناول شاي فارغ يُسمح لهم بإضافة القليل من الحليب مع نسبة دهون لا تزيد عن 1.5. سيكون فقدان الوزن بشاي الحليب أسهل في تحمله ؛
  • النظام الغذائي بالحليب والشاي. يوصى باختيار هذا الخيار للأشخاص الذين اكتسبوا وزنًا كبيرًا ولا يزالون طازجًا. يتمثل جوهر فقدان الوزن فيما يلي: تحتاج إلى تناول حليب يحتوي على نسبة دهون تبلغ 3.2 ، وتسخينه إلى 70 درجة وشربه أنا الشاي الأخضر. في هذه الحالة ، يجب أن تؤخذ النسب في الاعتبار: للحصول على 1 لتر من الحليب ، خذ ملعقتين صغيرتين من أوراق الشاي. أصر على المشروب الناتج لمدة ربع ساعة على الأقل ، ثم صفيه واستخدمه دافئًا. بالإضافة إلى شاي الحليب ، فأنت بحاجة إلى شرب المياه المعدنية غير الغازية ، ويُسمح لأولئك الذين يجدون صعوبة في الالتزام بهذا النظام الغذائي بإضافة 1-2 تفاح أخضر يوميًا. يمكنك إنقاص الوزن بهذه الطريقة لمدة لا تزيد عن 3 أيام ، وبعد ذلك تحتاج إلى التحول إلى نظام غذائي صحي ، وترتيب أيام صيام مماثلة عدة مرات في الأسبوع على مشروب شاي بالحليب ؛
  • نظام غذائي للشاي المائي. تسمح طريقة إنقاص الوزن هذه بتناول الوجبات 5 مرات في اليوم ، ويجب أن تكون الوجبات في النظام الغذائي منخفضة السعرات الحرارية. علينا أن نتخلى عن الحلو ، الحار ، الدهني. قلل الجزء المعتاد بمقدار النصف على الأقل وفضل طرق الطهي مثل الغليان والخبز. يستمر فقدان الوزن بالماء والشاي لمدة 30 يومًا ، وخلال هذا الوقت سيكون من الممكن التخلص منه8-10 كجم زيادة. من المهم اتباع بعض القواعد. لذلك ، يُسمح بتناول الشاي الأخضر إما 30 دقيقة قبل الوجبة ، أو 60 بعد الوجبة. لا يهم درجة حرارة المشروب. بالإضافة إلى الشاي ، تحتاج إلى شرب الماء ، فهو يساعد على تحقيق أفضل النتائج.

إذا كنت من هؤلاء المحظوظين الذين حققوا وزنك المثالي بالفعل ، وتريد فقط الحفاظ على لياقتك البدنية ، فيمكنك ترتيب أيام صيام على الشاي الأخضر. يوصى بتنفيذها مرة واحدة كل 7 أيام ، وشرب ما يصل إلى 6 أكواب من المشروب في هذا اليوم ، والتي يجب أن يتم تخميرها ليس بقسوة. ستساعدك هذه الطريقة في الحفاظ على الوزن.

بإيجاز ، أود أن أقول إنه عند اختيار طريقة أو أخرى لفقدان الوزن ، من المهم جدًا ألا تنسى صحتك وأن تراقب صحتك بعناية أثناء فترة فقدان الوزن.

لأي مرض ، يجب استشارة الطبيب ، حتى لا تسبب ضررًا للجسم لا يمكن إصلاحه. اخسر الوزن بشكل صحيح وكن سعيدا ، حظا سعيدا!

كوب واحد من هذا الشاي || يساعدك في خسارة 3 كيلو من وزنك في 7 ايام فقط || و بدون مجهود

المنشور السابق كيف تعاقب الزوج بالخيانة؟ نصيحة من طبيب نفساني محترف
القادم بوست في أماكن ضيقة ولكن غير مستاء: كم عدد الأشخاص الذين يمكن تسجيلهم في شقة؟